袅袅冷风动，凄凄寒露零。
寒露是二十四骨气中的第十七个骨气。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，将近凝固成霜了。
寒露分为三候：“一候鸿雁海东；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”
寒露期间，人们能够显著感触到季节的变动。
寒露风俗
登高
寒露季节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。 这个骨气往往与我国传统节日重阳节相遇。因而重阳节登高的风俗也成了寒露骨气的风俗。登高寓意“步步高升”、“高寿”。
赏菊
寒露到来的农历九月又称菊月，是菊的月份。菊花为寒露季节最具代表性的花草，处处可见它的踪影。古书纪录：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。
喝寒露茶
寒露前后正是茶树成长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以“正秋茶”为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种怪异甘醇的幽香味。
吃母蟹
俗话说，“西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味路就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露季节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
吃芝麻
寒露到，气象由风凉转向寒冷。凭据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。因而，民间就有了“寒露吃芝麻”的风俗。
寒露之健全养生
足部保暖
俗话说，“寒露脚不露”。寒露过后，气温逐步降低，夜晚温度将会降得更低，因而要出格把稳保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，除了要穿保暖机能好的鞋袜表，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。每晚用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，削减下肢酸痛发生，缓解委顿。
朝盐晚蜜
寒露季节，防秋燥至关重要 Ｄ芄话兹蘸鹊阊嗡，晚上喝点蜜水，这既是补充人体水分的好步骤，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还能够预防因秋燥而引起的便秘。在秋天时时服用蜂蜜，还能够起到润肺、养肺的作用。
适当养胃
秋气象温慢慢变凉，寒露以来的养生出格要把稳养护好自己的胃部。首先要把稳胃部保暖，当令增添衣服，夜间睡觉要把稳盖好棉被。另表消化路溃疡的发生、发展与感情也有肯定的关系，因而要把稳气绪的健全，维持心灵愉快和感情不变。
心灵调养
秋风肃杀，面对草枯叶落、花木凋落，人们往往容易触景生情，引起郁闷、伤感的心计。因而，要维持优良的心态，宣泄积郁之情，造就乐观开朗之心。不妨适当活动，也可结伴表出游玩，登高远眺，多靠近天然，吸收世界精华。通过与大天然的接触，缓解压力，放松自己，对抑造哀痛的感情大有益处。
