岁末知年寒，迎春喜团圆。
大寒，是二十四骨气中的最后一个骨气。大寒同幼寒一样，也是暗示气象寒冷水平的骨气，因“寒气之逆极，故谓大寒”。大寒是气象寒冷到极致的意思。
大寒三候，一候鸡乳，二候征鸟严疾，三候水泽腹坚 。
大寒是一年中阴阳转换的重要机遇，也是冬天实现，春季到来的转折点，正所谓冬去春来。
大寒风俗
大寒迎年
大寒是二十四骨气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的骨气循环。由于大寒邻近春节，这骨气期间充斥了喜悦与欢乐的空气，是一个欢快轻松的骨气。每到大寒节，人们便起头忙着除旧布新，腌造年肴，筹备年货，迎接新年。
吃糯米
北方有在大寒节吃消寒糕的风俗。消寒糕是年糕的一种。糯米不仅有温散风寒的功效，更是图“年年高”之意，进展新的一年，吉利如意，步步高升。广东民间有在大寒节使佤煮糯米饭的风俗。大寒来临前，家家户户煮上一锅香馥馥的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等，以迎接传统骨气中最冷的一天。
尾牙祭
尾牙祭，亦称“做牙”、“做牙祭”等，源自于拜地皮公做“牙”的风俗。做完牙祭后全家坐一路“食尾牙”。
大寒之健全养生
早睡晚起
冬季讲求“关藏”，早睡能够援手人们养阳气，晚起则是为了养阴气。大寒养生则持续适应冬季“藏”的准则，最单一的步骤就是早睡晚起，劳逸结合，全力以赴，使精气内聚以润五脏，从而增长身段的免疫力。
调整饮食
大寒骨气与立春相接，所以饮食调养要凭据季节的变换作相应调整。首先，逐步削减进补，以逐步适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。从大寒起头，能够选择一些清淡的食品，适当增添一些拥有升散性质和滋阴润燥的食品，让膏梁厚味与清淡食品一块吃，以使脾胃慢慢适应。
需防“五寒”
大寒养生保健重点是防寒防病，御寒保暖。要做好防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。出门要戴上口罩、帽子和围巾等，时时用双手搓腰暖肾阳，睡前温水泡脚，食用一些以辛温解表、宣肺散寒的食材煮成的粥。
有氧活动
大寒季节的活动该把稳合适、适度，户表活动不成太早、等日出后再进行。冬季可循序渐进地进行一些有氧活动，好比快走、慢跑、太极拳。
